เป้าหมายในการสวิง

เป้าหมายในการสวิง

1.           สวิงให้โดนลูก  (Strike)

2.           สวิงให้ไกลและได้ระยะตามที่ต้องการ (Distance)

3.      สวิงให้ตรงทิศทางที่ต้องการ (Direction)

4.      สวิงให้สม่ำเสมอ (Consistency)

1.  สวิงให้โดนลูก  (Strike)

          -  ความสัมพันธ์ระหว่างมือกับตา

          -  การสั่งงานของสมองใหญ่สู่กล้ามเนื้อ

          -  สมาธิ

2.  สวิงให้ไกลและได้ระยะตามที่ต้องการ (Distance)

          -  ความเร็วของหัวไม้    (Club head speed)

                   (Speed factors)

                   -  ความแข็งแรงของร่างกาย

                                -  ยืดหยุ่น,การอ่อนตัวของร่างกาย

                                - เทคนิคที่ถูกต้อง

                                -  ความยาวของคาน

                                -  ความสัมพันธ์ของระบบประสาทสู่กล้ามเนื้อ

         

          -   การปะทะกลางหน้าไม้  (Center ness of contact)

          -  มุมเข้าปะทะ  (Angle of approach)

          -  การถ่ายเทน้ำหนัก (Energy transfer)

3.      สวิงให้ตรงทิศทางที่ต้องการ (Direction)

          -  ระนาบหรือเส้นทางการสวิง (Path of swing)

                -   ตำแหน่งของหน้าไม้ขณะปะทะลูก  (Clubface position)

4.      สวิงให้สม่ำเสมอ (Consistency)

          - ความสัมพันธ์ในการเคลื่อนที่ของกล้ามเนื้อทุกส่วนในการสวิง

                -  ปฏิกิริยาตอบสนองอัตโนมัติในการสวิง

                -  ความรู้สึกผ่อนคลาย

องค์ประกอบของการเล่นกอล์ฟ

1. การตี                                          25%

2. การเล่นลูกสั้น                               25%

3. สภาพจิตใจและการวางแผนการเล่น    35%

4. สภาพร่างกาย                               15%

 เทคนิคเสริมเพิ่มพลัง

-         รักษาเบสิคพื้นฐาน

-         ความยืดหยุ่น

-         การถ่ายน้ำหนัก

-         การทำให้ร่างกายคล้ายหุ่นยนต์แต่มีชีวิต  คือความคงที่และสม่ำเสมอ

-         การบิดเพื่อสร้างเกลียว  ช่วงล่างนิ่งบิดเฉพาะหัวไหล่

-         การใช้ขาซ้ายเป็นหลักในการหมุนกลับ

-         แรงปฏิกิริยาและแรงกิริยา  คือต้านแรงย้อนกลับขณะอิมแพ็ค  ( Follow )

-         การมองวัตถุ  (สมาธิ)  ขณะอิมแพ็ค หน้าไม้ปะทะลูก

-         การหาจุดยืนของการกระทำที่มั่นใจ   แน่วแน่และยึดมั่นไม่เปลี่ยนแปลงบ่อย

-         การถ่ายเทพลังงานจากตัวเราผ่านหัวไม้ไปยังลูกกอล์ฟ

การแบ่งช่วงทักษะกีฬากอล์ฟ

1. ช่วงท่าเตรียมความพร้อม        ADDRESS

2. ช่วงสร้างแรง                            BACK SWING

3. ช่วงเกิดแรงกระทำให้เคลื่อนที่     IMPACT

4. ช่วงติดตามการเคลื่อนที่             FOLLOW THROUGH

การเช็ควงสวิงด้วยตนเอง

      

        - Take Away     จากจุดเริ่มต้นจนก้านไม้ขนานกับพื้น  เมื่อมองจากด้านข้างหัวไม้จะทับกับมือพอดี  และหน้าไม้ทำมุมเล็กน้อยไม่ตั้งฉาก

        - Top Swing     ข้อมือไม่พับงอ  และหน้าไม้อยู่แนวเดียวกับหลังมือ  แขนซ้ายตึง  มือขวาคล้ายแบกถาด

        - Down Swing  ก้านไม้กลับมาขนานกับพื้น  หน้าไม้ตั้งฉากกับพื้น  ศอกขวาชิดลำตัว

        - Follow Through   ความรู้สึกให้เหมือนปล่อยไม้ให้หลุดมือไป  ส่งให้สุดทั้งสองแขน

        - Finish            เท้าซ้ายยันเหยียดตรง  น้ำหนักอยู่ที่เท้าซ้าย

        - Tempo   จังหวะของแต่ละคนจะไม่เท่ากัน  แต่ควรรักษาระดับให้สม่ำเสมอ

Low  Of  Ball  Flight “ กฎการเดินทางของลูกกอล์ฟ ”

     1.  Clubhead Path    แนวการเดินทางของหน้าไม้สู่จุดปะทะลูก

        2.  Clubhead Speed  ความเร็วในการเคลื่อนที่ของหัวไม้

        3.  Clubhead Position       ตำแหน่งของหน้าไม้เมื่อปะทะลูก

        4.  Angle of Apporach      มุมองศาที่หน้าไม้ปะทะลูก

        5.  Point of Contact  จุดปะทะที่บริเวณหน้าไม้

 ที่มาจาก http://www.golfprojack.com