เป้าหมายในการสวิง

เป้าหมายในการสวิง
1.           สวิงให้โดนลูก  (Strike)
2.           สวิงให้ไกลและได้ระยะตามที่ต้องการ (Distance)
3.      สวิงให้ตรงทิศทางที่ต้องการ (Direction)
4.      สวิงให้สม่ำเสมอ (Consistency)

1.  สวิงให้โดนลูก  (Strike)
          -  ความสัมพันธ์ระหว่างมือกับตา
          -  การสั่งงานของสมองใหญ่สู่กล้ามเนื้อ
          -  สมาธิ

2.  สวิงให้ไกลและได้ระยะตามที่ต้องการ (Distance)
          -  ความเร็วของหัวไม้    (Club head speed)
                   (Speed factors)
                   -  ความแข็งแรงของร่างกาย
                                -  ยืดหยุ่น,การอ่อนตัวของร่างกาย
                                - เทคนิคที่ถูกต้อง
                                -  ความยาวของคาน
                                -  ความสัมพันธ์ของระบบประสาทสู่กล้ามเนื้อ
         
          -   การปะทะกลางหน้าไม้  (Center ness of contact)
          -  มุมเข้าปะทะ  (Angle of approach)
          -  การถ่ายเทน้ำหนัก (Energy transfer)

3.      สวิงให้ตรงทิศทางที่ต้องการ (Direction)
          -  ระนาบหรือเส้นทางการสวิง (Path of swing)
                -   ตำแหน่งของหน้าไม้ขณะปะทะลูก  (Clubface position)


4.      สวิงให้สม่ำเสมอ (Consistency)
          - ความสัมพันธ์ในการเคลื่อนที่ของกล้ามเนื้อทุกส่วนในการสวิง
                -  ปฏิกิริยาตอบสนองอัตโนมัติในการสวิง
                -  ความรู้สึกผ่อนคลาย



องค์ประกอบของการเล่นกอล์ฟ

1. การตี                                          25%
2. การเล่นลูกสั้น                               25%
3. สภาพจิตใจและการวางแผนการเล่น    35%
4. สภาพร่างกาย                               15%


 เทคนิคเสริมเพิ่มพลัง
-         รักษาเบสิคพื้นฐาน
-         ความยืดหยุ่น
-         การถ่ายน้ำหนัก
-         การทำให้ร่างกายคล้ายหุ่นยนต์แต่มีชีวิต  คือความคงที่และสม่ำเสมอ
-         การบิดเพื่อสร้างเกลียว  ช่วงล่างนิ่งบิดเฉพาะหัวไหล่
-         การใช้ขาซ้ายเป็นหลักในการหมุนกลับ
-         แรงปฏิกิริยาและแรงกิริยา  คือต้านแรงย้อนกลับขณะอิมแพ็ค  ( Follow )
-         การมองวัตถุ  (สมาธิ)  ขณะอิมแพ็ค หน้าไม้ปะทะลูก
-         การหาจุดยืนของการกระทำที่มั่นใจ   แน่วแน่และยึดมั่นไม่เปลี่ยนแปลงบ่อย
-         การถ่ายเทพลังงานจากตัวเราผ่านหัวไม้ไปยังลูกกอล์ฟ


การแบ่งช่วงทักษะกีฬากอล์ฟ

1. ช่วงท่าเตรียมความพร้อม        ADDRESS

2. ช่วงสร้างแรง                            BACK SWING
3. ช่วงเกิดแรงกระทำให้เคลื่อนที่     IMPACT
4. ช่วงติดตามการเคลื่อนที่             FOLLOW THROUGH


การเช็ควงสวิงด้วยตนเอง
      
        - Take Away     จากจุดเริ่มต้นจนก้านไม้ขนานกับพื้น  เมื่อมองจากด้านข้างหัวไม้จะทับกับมือพอดี  และหน้าไม้ทำมุมเล็กน้อยไม่ตั้งฉาก
        - Top Swing     ข้อมือไม่พับงอ  และหน้าไม้อยู่แนวเดียวกับหลังมือ  แขนซ้ายตึง  มือขวาคล้ายแบกถาด
        - Down Swing  ก้านไม้กลับมาขนานกับพื้น  หน้าไม้ตั้งฉากกับพื้น  ศอกขวาชิดลำตัว
        - Follow Through   ความรู้สึกให้เหมือนปล่อยไม้ให้หลุดมือไป  ส่งให้สุดทั้งสองแขน
        - Finish            เท้าซ้ายยันเหยียดตรง  น้ำหนักอยู่ที่เท้าซ้าย
        - Tempo   จังหวะของแต่ละคนจะไม่เท่ากัน  แต่ควรรักษาระดับให้สม่ำเสมอ

Low  Of  Ball  Flight กฎการเดินทางของลูกกอล์ฟ
     1.  Clubhead Path    แนวการเดินทางของหน้าไม้สู่จุดปะทะลูก
        2.  Clubhead Speed  ความเร็วในการเคลื่อนที่ของหัวไม้
        3.  Clubhead Position       ตำแหน่งของหน้าไม้เมื่อปะทะลูก
        4.  Angle of Apporach      มุมองศาที่หน้าไม้ปะทะลูก
        5.  Point of Contact  จุดปะทะที่บริเวณหน้าไม้

 ที่มาจาก http://www.golfprojack.com